CJG

Centrum voor jeugd en gezin

Ontspannen

Ouders en kinderen hebben tegenwoordig een druk bestaan. De combinatie van werk, kinderen en opvoeding vergt veel van ouders, en ook op kinderen komt veel af via school, internet en de televisie.
Voor zowel ouders als kinderen is het belangrijk op tijd te ontspannen. Als ouder moet je tenslotte zelf ook uitgerust blijven, om meer te kunnen genieten van het opgroeien en de opvoeding van je puber.

1. Probeer er met je kind achter te komen waar het stress van krijgt en wat juist ontspant. Wat kost veel energie en waar krijg je energie van? Wat kun je doen om die stress te voorkomen of verminderen?

2. Als kinderen moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, is het belangrijk dat ze dat leren. Oefen dat samen of laat je kind een weerbaarheidscursus volgen.

3. Als je gezond leeft, kun je je makkelijker ontspannen. Zorg dat je puber daarom gezond eet,
genoeg beweegt en voldoende slaapt.